运动:2016年05月07日-星期六

项目

项目 组(1) 组(2) 组(3)
上斜俯卧撑 25 15 22
墙壁俯卧撑 26 21 50
[P4P]8分钟腹肌锻炼-水平(1) 100% - -
短桥 32 22 42

总结

锻炼前

腰部还有一点点酸痛,胸部也还会酸痛。不在看了很多资料后发现,锻炼反而会加快恢复,所以就恢复部位锻炼了。

锻炼后

腹部锻炼越来越好了,继续加油!

手部锻炼也越来越好,现在很快就能升级了。

第一次做短桥,做完后看了一下书,书中说我现在的基础还不能做桥,不然很容易受伤,所以之后还是先停停吧!……

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